Ya han oído hablar de la simetría: es un principio matemático que denota igualdad exacta en dos lados.
Es un tema que a muchos corredores no les interesa del todo, pero cuando se trata de correr debería de importarles, ya que un cuerpo asimétrico es más propenso a sufrir una lesión.
La simetría equilibrada del cuerpo significa que hay un equilibrio de trabajo y energía en sus tres planos: sus músculos trabajan juntos como una sola unidad.
Tristemente, no somos exactamente simétricos porque no somos robots. Incluso Usain Bolt, el mejor velocista de todos los tiempos, fue noticia este año por su forma de andar asimétrica.
Por qué importa tanto la simetría
Al final del día, todos los corredores quieren mejorar en su deporte y evitar lesiones. La simetría, o la falta de juegos, es un papel crucial en ambos.
Si un corredor es asimétrico, una parte del cuerpo puede ser compensada por debilidad. No significa que definitivamente le deben una lesión a esta situación, pero aumenta la probabilidad de sufrirla.
Encuentren sus problemas
Las asimetrías tienden a hacerlos sentir como si estuvieras corriendo un maratón o volando a través de un sprint. Pero si esperan hasta una carrera para reconocer e intentar corregirlos, será demasiado tarde. Como era de esperarse, el dolor es el mayor indicio de que hay un desequilibrio. Presten especial atención al dolor unilateral o la rigidez: ese es un claro indicador.
Su pelvis es un excelente ejemplo. Si sienten dolor en la rodilla, la causa raíz podría ser el desequilibrio pélvico. Poner más atención a cómo se siente su cuerpo durante el entrenamiento de fuerza puede ayudarlos a concentrarse en los problemas.
El análisis de la simetría les dará una imagen más clara de lo que está pasando. Así como cada corredor es diferente, los desequilibrios se deshacen de maneras únicas.
Se trata de conocer su propio cuerpo, y una vez que detectaron el problema acudir con un experto para que los ayuden a identificar dónde pueden mejorar, hagan una cita con un fisioterapeuta que tenga una gran experiencia en terapia manual, así él los ayudará más fácilmente a identificar problemas de simetría más puntuales.
