Alimentos que te aportan una cantidad increíble de electrolitos
Si alguna vez se sintieron agotados a largo plazo, existe la posibilidad de que no tengan suficientes electrolitos en su sistema. ¿Son importantes los electrolitos para los corredores? El…
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Aumenta tus niveles de energía con estos alimentos ricos en Vitamina B
Las vitaminas B incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B3), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Colectivamente llamado…
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Asiste a la Carrera Virtual del Día del Padre
Como cada año, el Bosque de Tlalpan realiza su conmemorativa carrera para celebrar a todos los papás y este año no podría ser la excepción, aunque con algunos cambios… La carrera en…
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Cómo evitar lastimarse entrenando en casa
Puede ser difícil motivarse en casa, y hacer ejercicio en la sala de su casa puede ser intimidante, especialmente si están acostumbrados a que un entrenador los haga hacer ejercicio, asistan a…
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Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas
Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera de las piernas entre las…
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Entrenamiento básico antes de correr un maratón
Una vez que se han decidido a correr un maratón puede que estén súper abrumados en buscar “planes de entrenamiento para un maratón” en Google, no se preocupen, no están solos. Un…
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