Medicamentos que pueden disminuir tu rendimiento
Si están tomando medicamentos a largo plazo, siempre es una buena idea asegurarse de que su médico conozca sus hábitos de entrenamiento. Aún mejor: consideren la posibilidad de buscar un…
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¿Qué pasa con su cerebro cuando corren?
¿Alguna vez han reflexionado sobre el tipo de efecto que tiene correr en su estado de ánimo, estrés y hormonas? ¿Alguna vez se han detenido a pensar en lo que le sucede a su cerebro cuando…
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Estiramientos que todos los runners deben hacer por la mañana
Si lo primero que hacen cuando se despiertan es levantar el teléfono y desplazarse por Twitter o Instagram, lo está haciendo mal. Lo que todo el mundo realmente necesita es una serie de…
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¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?
Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están…
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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia
La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja…
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La nueva realidad para los maratones
La pandemia de coronavirus ya ha cambiado los maratones, tal vez de manera irrecuperable. Es un deporte que reúne a decenas de miles de atletas cotidianos junto con corredores de élite, en un…
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