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Consejo del runner #1 ¡No estires antes de correr!

Todo buen runner sabe y está consciente de que estirar le da al cuerpo cierta capacidad de flexibilidad sin embargo, tienes que evitar a toda costa realizar esta actividad antes de comenzar a correr ¡Si! ¡Así como lo lees! Diversos entrenadores profesionales han llegado al acuerdo de que lejos de ayudarte, estirar antes de comenzar a ejercitarte puede ser perjudicial, esto debido a diversas razones: Una de ellas es porque disminuye la fuerza de tus músculos, dando como resultado un rendimiento físico significativamente inferior.

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Otra cuestión importante para desistir de estirar nuestro cuerpo previo al running, es que ¡Te puedes lesionar! ¡Auch! Sí, aunque parezca absurdo y un poco improbable, la verdad es que al obligar a tu cuerpo a calentar de esta manera corres el riesgo de que el músculo se tense demasiado, provocando así una lesión a nivel de articulaciones y ligamentos, ya que éstos se encuentran fríos, así que lejos de ayudarte, esto te va a impedir hacer ejercicio de manera cómoda y saludable.

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Finalmente, otra cosa que debes tomar en cuenta es que disminuye la capacidad de resistencia de tus músculos, pues reduce la capacidad de estos de utilizar a su favor la energía que se encuentra disponible, así que se tiende a correr menos, con un esfuerzo mucho más grande. Lo ideal es que realices calentamientos de manera equilibrada y adecuada, previo a la actividad física.

Aunque aún hay quienes están a favor estirar antes del running, en general hay más razones que fundamentan el no hacerlo. ¿Tú que opinas? ¿Qué es lo que tú haces normalmente?